🐟 გაუყინავი სიბასი – მსუბუქი, დაბალცხიმიანი და ჯანსაღი არჩევანი
აღმოაჩინე გაუყინავი სიბასის სიმსუბუქე და ნატურალური გემო – იდეალური მათთვის, ვინც აფასებს დაბალცხიმიან, მაღალი ცილის შემცველობას და გემრიელ კერძებს ყოველდღიურად. მისი თეთრი, წვნიანი ტექსტურა სიბასს განსაკუთრებულად უნივერსალურ პროდუქტად აქცევს.
სიბასი გამოირჩევა დაბალი კალორიულობით, მაგრამ შეიცავს სრულფასოვან ცილებს, ომეგა-3 ცხიმმჟავებს და ისეთ მნიშვნელოვან მინერალებს, როგორებიცაა სელენი და ფოსფორი. ის ხელს უწყობს ორგანიზმის ენერგიულობას და კუნთოვანი ქსოვილის შენარჩუნებას.
სიბასის ნეიტრალური არომატი შესანიშნავად ერწყმის სხვადასხვა სანელებელს, რაც მის მომზადებას მარტივს და მრავალფეროვანს ხდის – მოამზადე გრილზე, ორთქლზე ან ციტრუსებითა და მწვანილებით ღუმელში.
კვებითი ღირებულება (100 გრამში):
-
ცილა: 19 გ
-
ცხიმი: 3.5 გ (მათ შორის ომეგა-3 – ~0.8 გ)
-
ნახშირწყლები: 0 გ
-
კალორია: 105 კკალ
-
ვიტამინი B12: 2.4 mcg (100% დღიური ნორმის)
-
სელენი: 36 mcg (65% დღიური ნორმის)
-
ფოსფორი: 200 მგ (28% დღიური ნორმის)
💪 იდეალურია სპორტსმენებისა და მათთვის, ვინც დაბალკალორიულ დიეტას იცავს – სიბასის ცილა უწყობს ხელს კუნთების შენარჩუნებას და სხეულის ტონუსს.
👨👩👧 ასევე შესანიშნავი არჩევანია ოჯახისთვის – მისი მსუბუქი გემო მოსწონთ როგორც ბავშვებს, ისე ზრდასრულებს.
შეავსე ყოველდღიური მენიუ ჯანსაღი და დაბალცხიმიანი თევზით – შეუკვეთე გაუყინავი სიბასი დღესვე!
